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月经期后补血吃什么好?

月经期后补血吃什么好?

  每月一次的月经期让女性又爱又恨,女性本来身体就比较弱,每月一次出血让女性感觉经历了一次大战。

为了尽快恢复元气,许多女性都会选择食疗把失去的血补回来。 你知道经期后补血吃什么好吗?  阿胶  阿胶具有滋阴、生血的作用,可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补,但湿气重的女性不适合服用阿胶。 何为湿气重?舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内有湿热,如果已经发展到舌质赤红无苔,可能体内湿热到伤阴的程度了。

  红枣  红枣可以补中益气、养血安神,红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸,氨基酸有利于蛋白质的合成,可以养血美容。

药理研究也证明,红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢,促进新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,女性不妨每天吃1-2个来调理身子。

  枸杞  枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质,能滋阴补血、益精明目,还辅助治疗肾阴亏虚。

女性平时可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水饮用。

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