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5道养心食疗让你清心养神 远离杂念……赶紧告诉朋友吧

5道养心食疗让你清心养神 远离杂念……赶紧告诉朋友吧

养心,即保护心脏。 养心的核心,就是平静心神,清心寡欲。 杂念重生,气血动荡不安,心神外驰,这样就会消耗大量能量;只有静心,在自然养生中释放、放松心灵,达到内养精神、平心静气以充沛人体能量。 常保持心理平衡的人五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,所以能健康长寿。

今天我们将介绍怎样利用食疗养心。

1.莲心茶:莲芯即莲子心,又称莲薏、苦薏、莲心。 在秋季时采收莲子时,将莲子剥开,取出绿色胚(莲心),晒干。 中医认为,莲子心性凉味苦,有清心火,降血压,止汗,养神作用,用之泡茶饮,适宜于高血压头昏,心烦失眠,梦遗滑精和盗汗之人。 2.龙眼酒:将龙眼肉放入米酒中浸泡7天即成。 具有益气生津,养气凝血,宁心安神的作用。 3.冬花百合饮:把百合、款冬花、冰糖熬制成糖水即可。 具有清热润肺,清心安神,止咳化痰的功效。 4.红枣桂圆鸡肉粥:具有健脾补虚,养心安神等功效。

适宜脾胃虚弱、心烦失眠等人群食用。

5.枸杞枣仁酒:具有养心和血,养肝宁神等功效。

建议:每晚睡前饮用。

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