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睡觉时身体突然抖动脚底踩空 真相是这样的

睡觉时身体突然抖动脚底踩空 真相是这样的

不知你有没有过这样的经历:平时趴在桌子上午休,睡没多久,就会感觉脚底下猛然踩空,然后全身就抖了一下,瞬间惊醒!或者是夜里在床上睡觉,明明躺得好好的,却突然感觉身体开始抽动,这到底是什么情况呢?接下来就随小编一起来了解一下。 关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。

这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。 有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。 什么是肌抽跃?肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由於速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。 这个动作一般都是无法控制的,当入睡后,大脑误判断认为要从高地坠落下去。

大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡,身体会产生剧烈晃动。

所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。 经常出现肌抽跃现象的原因?1、过于劳累工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

2、缺钙血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。 3、肝肾亏虚肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4、症状性肌抽跃伴有头痛、头晕等状况,需要进行脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。 这些方法可以减少临睡肌抽跃1、多伸展肌肉睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。 伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、适当喝水,少喝咖啡睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。 大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。 咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息生活规律上也要注意及时调节。 白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。 亲爱的用户,“重庆”客户端现已正式改版升级为“新重庆”客户端。 为不影响后续使用,请扫描上方二维码,及时下载新版本。 更优质的内容,更便捷的体验,我们在“新重庆”等你!。

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